Dzisiaj zrobiłem sesję A trochę mniejszymi ciężarami rampą zamkniętą...Krótsze przerwy między seriami... Trening trwał ok 40 minut... Jeszcze nigdy nie czułem się tak zmiażdżony...Teraz rozumiem dlaczego ludzie nie mają siły po treningu siłowym robić cardio :) W poniedziałek sprawdzę B rep goal i zobaczymy co bardziej idzie:) Pytanie tylko na [...]
Ja siedem póki co z obniżonym ciężarem 70kg a ty pewnie 170kg:) póki mam to FBW i redukcję pewnie będzie intensywnie jak przesiądę się na masę wtedy będzie ogień :)
Nie wzdłuż tylko do środka;) rozwiercili kość na długości nie przebijając się do łokcia i wstawili coś takiego : http://rozmawiamy.blox.pl/resource/gwozdz.jpg - tytanowy gwoźdź śródszpikowy i zaryglowali śrubami. Co do rwania to nie myślę o tym wcale na razie:) Może ktoś jeszcze zechce opisać swoją niechlubną historię... niech ten temat będzie [...]
Witam, Niestety, nadszedł ten dzień kiedy skończyły się suple i wypadało by wrzucić podsumowanie. Na wstępie dziękuje sponsorom testu , za wybranie mnie po raz kolejny do szybkiej relacji :). Przez cały okres testu brałem T-steron 2 x 2 caps rano/wieczorem i T-burner 3-6caps przedtreningowo i 3 caps w DNT . Nie licząc niektórych dni starałem się [...]
Gips syntetyczny – sztuczny gips, lekki gips medyczny jest wykonany z tkanego włókna nasyconego żywicą poliuretanową wygodny lekki (kilkakrotnie lżejszy od gipsu tradycyjnego) • usztywniający (jest tak samo twardy jak zwykły gips) • przepuszcza powietrze • nie kruszy się szybko wysycha, łatwy do założenia • hipoalergiczny (nie uczula, [...]
Ja dopiero od ponad miesiąca ćwicze brzuch.Na początku ćwiczyłem 7 dni w tygodniu teraz od 2 tygodni robie sobie jeden dzień przerwy. Ale może racja żeby nie przedobżyć może lepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Ja najpierw jade kółkiem 200 razy a potem 2 serie brzuszków 100 i druga 200. Teraz po tym co czytałem już sam nie wiem czy lepiej będzie [...]
Spora część osób, szczególnie otyłych, prowadzących siedzący tryb życia i źle odżywiających się ma problemy z podwyższonym ciśnieniem krwi. Zdecydowanie warto skupić się na tym, co należy zrobić, aby doprowadzić je do optymalnego poziomu. Wystarczy w tym celu kilka podstaw. Ciśnienie krwi jest naciskiem, jaki wywiera krew na ścianki tętnic. Dzieli [...]
[...] najlepiej w twarz" itp.-poniewaz bendzie to "walka szkolna" ,to odradzam taki "babski" sposób napierdzielania sie bo....a zreszta wiesz jaka bedzie reakcja szkoły na taki sposób walki. Jedyne co CI moge poradzic i co bedzie w 70 % skuteczne to CIAGLE ATAKUJ!!! Przydadzą sie lowkicki , hak i może jeszcze proste i [...]
Dobra zostanę przy klasycznym FBW opierającym się o ćwiczenia złożone i może po ćwiczeniu izolowanym na partię. Lepiej będzie jak wybiorę sobie po 3 ćwiczenia izolowane na każdą mniejsza partię i będę je co trening na przemian stosował czy robić jedno i to samo? Bo przysiad,martwy,wyciskanie,wioslowanie/podciąganie będzie na każdym treningu.To [...]
Widze że niektórzy popadają tutaj w jakieś skrajności sam wysoki nie jestem ale jak widze posty 175cm- kurdupel no to mnie szlak trafia.Ktoś kto przekroczy 170 to jest raczej średni no może jak przekroczy 173cm ale 175cm to nie mało.A jeśli chodzi o wysokie osoby to moim zdaniem ktoś kto ma przekroczone 180cm to już jest dosyć wysoki.Jeśli chodzi [...]
[...] nie warto ingerować w organizm za cene 6 cm, choć na pewno niektórym te 6 cm poprawiło by samopoczucie i spełniło by ich marzenia o tym by byc wyższym, ale nie wiadomo czy bedzie to miało jakieś konsekwencje w przyszłości bo jak powiedziałem jest to jednak ingerencja w naturalny rozwój organizmu. A co do wypowiedzi lukasa222 to ma racje bo [...]
Jak na koszykówkę i siatkówkę to stanowczo za mało. Jak masz 188 cm to jeżeli stoisz w grupie gdzie jest 10 osób, to zazwyczaj 2-3 osoby będą wyższe, a 7-8 niższych. 170 cm to napewno nie jest średni wzrost. Nie wiem co wy za bzdury wypisujecie. nawet w gimnazjum ludzie mają w III klasie sporo więcej. Facet mający 170 cm w tłumie wygląda jak [...]
Sam masz kompleksy. Czy ja sie gdzieś żalę?? Tylko piszę, że jestem niski, bo to prawda i tyle! Kompleksy to mają ci, co zakładają po 10 tematów o wzroście, a takich tu jest sporo, długo ich szukać nie trzeba. Zresztą nie chce mi sie więcej na ten temat dyskutować. Jeśli dla was 170 cm to jest wzrost średni(ja mam tylko 1 kumpla z wzrostem poniżej [...]
[...] sa te wasze boje z tym wzrostem. dziwi mnie lukas skad ty masz tyle tych danych na temat wzrostu (no offence ) W poscie el nino nino wiadomo było od poczatku że taka bedzie srednia bo tam sa ludzie którzy zajmuja sie "sportem ogólnorozwojowym" nie wchodza tam np.pilkarze chociaz "sport ogólnorozwojowy"bo maja osobny [...]
Idźcie na jakiś trening SW to sie przekonacie, że wzrost jest bardzo ważny. Gość mający 190 cm i 90 kg wagi ma więcej wagi z układu kostnego, która to masa jest lepsza niż masa mięśni. Jak myślisz, kto będzie szybszy i bardziej dynamiczny gość 175 cm i 100 kg czy 200 cm i 100 kg?? Zobaczcie sobie w K1 Semmiego Schilta co ma 211 cm i 130 kg. Jest [...]
jak bedziesz sie wysypial nie bedziesz cpal palil i pil ;) to dojdziesz do 180;] ******lenie hehe jak ma urosnac to urosnie a jak nie to nic mu nie pomoze, nie wazne czy bedzie cpal pil i walil konia czy nie... Ja nie pilem, nie palilem nie cpalem i jakos nie uroslem a niby powinienem bo ojciec ma 173 cm matka 160 ale z tego co widze to kazdy [...]
Co do walki to jak masz o niej pojęcie i dobrą taktyke to jesteś wstanie pokonać wiekszego przeciwnik mimo dużej różnicy wzrostu . Dla przykładu podam walki : Igor Vovchanchin (173 cm) Vs. Paul Varelans (203 cm) - http://youtube.com/watch?v=bQqmrdOSdv8 Ikuhisa Minowa (175 cm) Vs. Paulo Cesar Silva (230 cm) - [...]
To prawda, jeśli chodzi o te powody, dlaczego ludzie chą podrosnąć lub delikatnie się obniżyc. Napisałem o tym w którymś z poprzednich postów, ale widze, że została wybrana tylko "esencja". A co do wzrostu dzisiaj i w środę (czyli 8.01.07 i 10.01.07) będą leciały "rozmowy w toku" temat: "Idole Polek" (jak zobaczyłem, [...]
barssa o to jest dobre pytanie najlepiej to jak bys sie udal do endokrynologa np. wtydy moze sprawdzi ci poziom testosteronu i bedzie wiedzial na jakim jestes etapie dojzewania tak mi sie zdaje no ale bez niego tez sie obejdzie tzn mysle ze jeszcze powinienes urosnac jakies 5 - 10 cm tak mysle ale jestem ciekaw czy przeczytales pare stron z [...]
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy
